Karriere-Strategien

Burnout-Prävention für Berufseinsteiger und Young Professionals

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Stressmanagement ist eine wichtige Kompetenz, um leistungsfähig und motiviert zu bleiben. Wie kann man Stress im Job vorbeugen? Bei welchen Anzeichen spricht man von Burnout? Business Coach Jens Glende beantwortet Fragen zur Stressbewältigung.

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Stress ist heute ein Bestandteil unseres Privat- und Berufslebens, er macht uns zunächst sogar leistungsfähiger und konzentrierter. Positiven Stress empfinden wir, wenn uns nicht alltägliche Anstrengungen bevorstehen, etwa ein Vorstellungsgespräch oder eine wichtige Präsentation beim Kunden, und wir die Aufgabe meistern. Das Erfolgserlebnis stärkt unser Selbstbewusstsein und motiviert uns für kommende Herausforderungen. Schädigend wirkt sich negativer Stress aus. Der kann durch ein Schockerlebnis ausgelöst werden, etwa durch einen Autounfall. Oder wenn ein Mensch über einen längeren Zeitraum einem hohen Stressniveau ausgesetzt ist, sodass Körper und Geist sich nicht mehr erholen können und die  Work Life Balance  auf der Strecke bleibt. Wird diese Gefahr nicht rechtzeitig erkannt, kann es auch bei jungen Menschen zum Burnout kommen.  

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